妊娠期每天快走20分钟助糖妈降糖

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  随着人们生活水平的提高,生活压力和节奏也随之增大,在饮食上往往也不加以节制,高糖、高热量、低蛋白的快餐食品以及不正确的饮食习惯,再加上运动减少,糖尿病的发病率越来越高,越来越年轻化。妊娠糖尿病主要是指怀孕前没有糖尿病,怀孕过程中因为各种原因引起的血糖异常,其中最主要的原因就是由于营养补充过度,孕妇运动过少所致,如果血糖在怀孕过程中不能得到稳定的控制,将会对孕妇及胎儿的健康产生巨大的影响。

  孕期多运动 妊娠糖尿病不缠身

  国际妇产科杂志上刊登了一篇报道称女性在怀孕期间进行适当的锻炼不容易患妊娠期糖尿病,还能帮助减少妊娠期体重的增长。妊娠糖尿病是怀孕期间最为常见的并发症,并伴随一些其他严重疾病的风险增加,如:产前子痫、高血压、早产,还会在催产或剖腹产时增加风险。

  妊娠糖尿病是怀孕期间最常见的并发症,伴随一些严重疾病增加危险,如:产前子痫、高血压、早产,还会在催产或剖腹产时增加风险。它会长期影响产妇包括糖耐量受损和2型糖尿病。患妊娠糖尿病的女性的孩子更容易超重或肥胖,他们自身有更高患糖尿病的风险。

  怀孕期间体重的增加更容易得妊娠糖尿病,并且在小孩出生后体重很难减轻。在系统评价时,来自西班牙的研究团队对2800多名平常基本不做任何锻炼的孕妇进行 13项锻炼测试,分析结果表明锻炼可降低至少30%的得妊娠期糖尿病的风险率。对于怀孕期间坚持锻炼的孕妇来说,得妊娠糖尿病的风险率至少能降低36%。