素食主义者怀孕后该如何饮食

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  吃素有很多好处,吃素是一种态度,吃素是一种生活方式,吃素是一种风尚,对有些人,吃素也是一种情怀。在美国,素食者大约占成人的2.5%,其中严格素食者大约占不到1%。印度是全世界素食者最多的国家,据估计大约占了人口的40%。至于中国,没有权威的素食者比例的数据,估计大约有5000万素食者,这个数字还在逐年上升。

  同是素食者还有不同,Veggie 和Vegan还是不一样的。

  Veggie(素食主义者):这些人不食用飞禽、走兽、鱼虾等动物类食品,只吃粮食、蔬菜和水果等植物,世界各国或不同文化中的素食主义有所不同,有些素食主义者可食用蜂蜜、奶类和蛋类等“荤菜”。

  Vegan(严格素食主义者):这些人只吃素食,连奶、蛋、蜂蜜等食品也不吃,甚至不使用动物制品如皮革、羊毛等。

  怀孕后素食者的烦恼

  没有怀孕之前,吃素是个人的事,但是一旦怀孕之后,好像就成了家族的事了,婆婆妈妈们就开始利用各种手段威逼利诱准妈妈吃荤。

  其实怀孕吃素没那么可怕,把这篇文章给你婆婆妈妈看吧,如果她还不信,下次看门诊时把她带过来,我来和她们聊聊循证医学,谈谈临床指南。