大暑时节 宝宝饮食注意防暑湿养肠胃

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  大暑时节,是一年中最炎热的时期,加上雷雨天气多,湿热的气候容易诱发疾病,抵抗力弱的宝宝容易发生中暑。所以,家长可在宝宝的饮食中加入防暑湿的食物,增强抵抗力。

  大暑时节 宝宝饮食注意防暑湿养肠胃

  大暑时节,气候炎热,宝宝容易食欲不振。除了要及时给宝宝补充水分之外,还应吃一些清淡的食物,不要过于油腻,否则很容易伤害孩子们较弱的肠胃。妈妈可以选择像山药、红枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥等食物,都是夏日滋养佳品。当然,如果宝宝肠胃功能比较弱,也可以将这些食物打成泥状给孩子食用,防暑祛湿,也容易消化。

  推荐3道清热粥 防暑祛湿

  夏季给宝宝吃一些清淡的粥品,不仅可以开胃,容易消化吸收,还可以起到防暑祛湿的作用。

  1. 莲子百合粥

  食材:小米20克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量

  做法:

  (1)莲子、百合用水洗净,浸泡半小时;

  (2)大米洗净,浸泡备用;

  (3)砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、大米、小火煮30分钟左右,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。