分娩必修课:给孕妈咪的6个叮咛

  身为孕妈咪,我们总是难免会担心在分娩过程中出现这样那样的意外。网络上、新闻里类似的事情很多,听起来也的确很可怕。但事实上,很多分娩中出现的意外情况,在现代医疗条件下,并没有听上去那样恐怖。
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  叮咛1:注意放松,任何姿势都可以
 
  生产是一件很自然的事情,就像吃饭一样,每个人吃饭的习惯也会不同,同样的,生产的状况也因人而异,而分娩姿势理所当然每个人都可以不一样。但是目前因为医院所提供的生产环境,多以仰卧生产为主,使得许多妈咪并不了解,其实,生产的每一刻都是可以随时改变姿势的。
 
  分娩时到底要用哪一个姿势呢?生产时,医生会在旁边协助、提供建议,但是哪一个姿势可以较为舒缓生产时的疼痛感,只有产妇自己最清楚,除非有特殊合并症,需限制其分娩姿势,否则都会尊重产妇的感受。但是医生提醒妈咪,无论采取哪一种分娩姿势,其用力的方式都是一样的,并不会因为姿势改变而有所不同。
 
  仰卧式:
 
  产妇平躺在床上,两腿张开抬高,目前多采取此种分娩方式。
 
  侧躺式:
 
  侧向躺着,蜷缩背部,助产士可以帮助把产妇的一只脚抬起。
 
  前倾跪式:
 
  产妇将手放在床上或者支撑物上,两腿分开。
 
  站立式:
 
  产妇直立站着,可有人搀扶或手抓握栏杆等。
 
  叮咛2:这些情况需要卧床
 
  当一些产妇在正式临产前出现胎膜早破,必须立即住院,卧床休息,如胎头高浮或臀位、横位,应抬高床尾,以防脐带脱垂;要严密观察羊水性状及胎心情况,防止胎儿窘迫的发生;羊膜破裂重要的是预防感染,破膜超过12个小时后,应该酌情给予抗生素预防感染,还应该注意外阴清洁卫生。此外,还有一些病理妊娠情况也需要卧床,如不明原因多量阴道流血、前置胎盘出血等。
 
  叮咛3:避免哭闹、配合医生检查
 
  面对撕心裂肺的疼痛,很多产妇都忍不住会哭闹,其实哭闹并不能减轻疼痛,相反还会大量损失体力,影响分娩的顺利进行。而且,如果身体紧张、腹部用力的话,只会使得子宫颈附近的神经更紧张,承受压力更大,疼痛则有增无减。
 
  叮咛4:阵痛间歇吃些高热量易消化的食物
 
  分娩过程中的子宫收缩间歇期,应该适量进食,吃哪些食物可以助产呢?
 
  甜甜的高热量
 
  巧克力、蛋糕、孕妇奶粉等高热量食物都能提供充足的能量补充。
 
  易消化的能量
 
  粥、米汤、小馒头、面包片等易消化吸收的食物,由于吃起来还比较方便,如果有食欲的话,在阵痛的间隙也可以适量地吃一点。
 
  可以喝的能量
 
  红牛等氨基酸饮料及参汤之类的食物,有一定提神助力的作用,一般在20分钟后到半个小时左右显现明显。
 
  吃东西选时机
 
  第一产程:子宫收缩强度相对弱一些、时间短,可以正常进食;当宫缩间隔变得很短,并且宫缩强度明显加强,甚至难以忍受时,尽可能争取在两次阵痛的空隙进食。
 
  第二产程:可以在阵痛的间隙一口两口地少量进食,但是在助产士或医生操作的时候不宜进食。
 
  第三产程:一般不超过30分钟,不能进食。
 
  叮咛5:不要忘记排尿,以免影响宫缩
 
  产妇千万不要忘记排尿以免影响宫缩,那是因为从解剖上来看泌尿器官与生殖器关系十分密切。
 
  膀胱的充盈与否可直接影响胎头下降和产程进展。临产的产妇有时因宫缩疼痛而忽略的排尿的问题,多数产妇还是因为不习惯在床上排尿,或者因胎头的压迫而排不出尿使膀胱充盈明显,结果反又造成膀胱过度充盈使胎头不能下降,反复的子宫收缩胎头压迫膀胱,久而久之,可能发生尿血,甚至膀胱阴道瘘。
 
  对夜间临产的产妇来说,更要注意排尿。因为夜间更容易忽略。膀胱充盈明显在床上不能排尿的产妇,可在医护人员的协同下,只要未破水,可下地如厕。仍不能排尿,也可先试试冲洗外阴的同时,手轻压耻骨联合上方膀胱区,试试能否排尿,如果仍未成功,只有在严格的无菌操作下,由护士放置导尿管来排尿,临产时排不出尿的产妇,产后常容易有尿潴留的情况发生。
 
  叮咛6:配合医生憋气,用力呼吸
 
  其实正确的呼吸会在分娩中帮助你放松身体、缓解疼痛。每一种活动都有其最佳的呼吸规律,对分娩来说更是如此。
 
  你必须做的四件事:
 
  1.在两次宫缩之间自然地呼吸,就像你睡着时的呼吸一样。
 
  2.开始宫缩时,慢慢地深吸一口气,让气从鼻子吸进去,然后慢慢地以一种长而稳的方式从嘴巴呼出来。在呼气时,要放松脸部肌肉,放松四肢,同时想像紧张焦虑离你而去,像大大松了一口气那样来做这个呼气的动作。
 
  3.到了收缩最剧烈的时候,提醒自己继续放松,舒服地呼吸。
 
  4.如果你觉得自己的呼吸还是太快,休息1分钟,然后深呼吸,再接着吐一口长而久的气,就好像要哈气一样。每隔一会儿就做一次这个动作,以提醒自己要慢下来。