5大健康零食 挑逗孕妈味蕾

  怀孕后医生和家人都会提醒孕妇,不要乱吃食物,不卫生也不健康;不要吃得太多,到时孩子长得太大,生起来痛苦;不要什么都吃,吃了会发胖,三高产妇可不是件开开玩笑的事,那会有生命危险的。面对各种各样的劝说,怀孕的你还能放心大胆地吃吗?当然,让以下的健康小零食挑逗你的味蕾!
 
  1.海苔
 
  不用说,大家都知道海苔是孩子的最爱,其实大人也很爱吃海苔,只是不好意思说出来呢!有一则广告“美好时光海苔”想必大爱都看过,很是诱惑人。海苔几乎是零热量,不用担心发胖,味道鲜美,富含矿物质和微量元素,怀孕后如果你还在为吃什么零食而烦恼,不如试试海苔。但准妈咪们在选购的时候可要多一个心眼,要挑比较有名气的品牌,到正规的商场内选购,这样比较安全放心。
 
  2.大枣
 
  大枣对女性来说可是最好的滋补食物,美容养颜、固血生津,常吃大枣可改善贫血症状,增强皮肤免疫能力。怀孕后出现的过敏症状,也可以通过食用大枣得以改善。大枣营养丰富,对母婴都有益,但不宜过多,每天三五颗就好,吃多了肠胃无法消化吸收,可致上火、咳嗽等症状。
 
  3.水果
 
  怀孕后妈咪们可多吃水果做零食,但水果中有一些应季的热带水果却不宜多吃,像芒果、菠萝之类。葡萄、香蕉、苹果、西瓜、梨等各种季节水果,妈咪们都可以吃,水果中含有丰富的维生素和矿物质还有果胶、植物纤维等营养成分,对怀孕的准妈咪来说,美容养颜、改善睡眠、预防便秘、促进食欲,好处多多。当然除水果之外,准妈咪们可吃的零食还有很多,如核桃、无花果、瓜子之类的坚果;酸奶、豆浆之类的饮品;粗粮做成的小点心等等,都是准妈咪们可以选择的美味零食。
 
  4.葡萄干
 
  葡萄干是孕妇最好的零食之一,可以把它当成干果,也可当成坚果,葡萄干内的营养成分有助于胎儿的大脑发育,怀孕后经常吃葡萄干会让宝宝变得更聪明。不过葡萄干含糖量较多,妈咪们也要适量啊!经常见到有些准妈咪,手上抓着葡萄干不停地往嘴里送,一不小心半斤葡萄干就进了肚子,这样子的吃法可就对身体和胎儿不利了。
 
  5.全麦面包
 
  全麦面包天然无添加物,糖含量低,且无脂肪,不必担心吃后摄入过多的糖分或脂肪而导致妊娠三高。且全麦面包内含有丰富的营养物质,可补充母婴需求,麦味口感也好,吃了有帮助消化促进食欲等多重好处,怀孕后把全麦面包当零食来吃真是一个不错的主意!