孕晚期坚持运动更易生育健康宝宝

  育儿专家们一直推崇的就是孕期准妈妈需要适度运动,并且均衡营养。身体健康最基本的要求即是运动。一项新研究也再次证明了运动对于健康的好处:孕晚期准妈妈进行中等强度的运动可以降低宝宝超重的可能性。
\
  新生儿身体脂肪含量不宜过高
 
  最新的研究表明,孕晚期女性坚持锻炼更容易生育不胖的宝宝。研究人员指出,这对于准妈妈们来说真的是一个好消息。如果宝宝出生时过胖,那么孩子在童年甚至更久的时间里都可能是超重或肥胖的。但是,这一点对于孩子长远健康的影响目前尚未知晓。
 
  研究人员还表示,出生时的身体成分组成很重要,例如两个宝宝在出生时的体重可能是一样的,但是体内的成分组成,即脂肪和蛋白质的各自含量却是不同的。
 
  正常来讲的话,新生儿的小身体主要是由内部器官、骨骼以及无脂肪组织组成,而宝宝的肥胖大多数是后来才形成的。因此,如果孕妈妈在怀孕后期健身,就可以防止宝宝增加过多的脂肪。妈妈们只要在不影响宝宝正常生长的情况下运动,对于宝宝来说是有利的。
 
  孕期常运动也更易生小胎龄宝宝
 
  研究人员调查了大多800位孕妇,结果发现,比起不运动的准妈妈,怀孕第三阶段(孕晚期)规律进行健身运动的准妈妈,生出的宝宝具有更少的脂肪含量。不过,值得注意的是,这项研究并没有发现健身对偏瘦体质的妈妈的影响。
 
  专家建议孕妈妈进行中等程度的运动,这不仅对孕妈妈本身有益,对宝宝来说同样是有利的。健康的孕妈妈每天应该进行30分钟中等强度的运动,比如快步走。
 
  运动有利于宝宝瘦身的部分原因是运动可以减少血糖到达胎盘的量,从而减少宝宝每天摄取过量糖分所导致的肥胖。以前有传言说孕期过度健身可能会导致宝宝过瘦,但是这项研究却证明了适量运动对于妈妈以及宝宝的益处。
 
  研究者还发现,孕晚期规律运动的孕妈妈生育的宝宝不会超重。同时,研究也确实发现运动的妈妈更容易生育胎龄小的宝宝。胎龄小是指宝宝出生时的月份没有达到正常胎龄。