怀胎十月温馨提示:第28周

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孕期提示
  有专家认为,胎宝宝从28周左右开始就会做梦了。你是不是很想知道,他会做一些什么梦呢?是梦到妈妈你的模样?还是梦到好吃好喝的啦?呵呵,咱们谁也不知道。但是胎宝宝大脑活动在这时是非常活跃的,大脑皮层表面开始出现一些特有的沟回,脑组织快速增殖。祝福亲爱的小宝贝,做个好梦吧!

胎宝宝发育
  这个月的胎宝宝体重已有1100-1400克,坐高约为26厘米,几乎已经快占满整个子宫空间。他的眼睛既能睁开也能闭上,而且已形成了自己的睡眠周期。有趣的是,他甚至会把自己的大拇指或其他手指放到嘴里去吸吮。这时的胎宝宝活动比较频繁,他会用小手、小脚在你的肚子里又踢又打,有时还会让自己翻个身,把你的肚子顶得一会儿这里鼓起来,一会儿那里又鼓起来。当然,也有的胎宝宝相对比较安静,动作相对少一些。胎宝宝的性格在此时已有所显现,奇妙吧!

准妈妈变化
  马上就要进入孕晚期了,这时由于腹部迅速增大,准妈妈会感到很容易疲劳,脚肿、腿肿、痔疮、静脉曲张等这些状况都使人感到不适。此时准妈妈的宫高在21~24厘米左右,偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧,这是假宫缩,不必紧张。腹部向前挺得更为厉害,所以身体重心移到腹部下方,只要身体稍微失去平衡,就会感到腰酸背痛或腿痛。因为腹部沉重,休息时如果准妈妈平躺会感觉喘不过气,最好侧卧。

准爸准妈要知道
  1.产检频率有所增加:孕28周后准妈妈需每2周检查一次,36周后每周检查一次直到分娩。 
  2.洗澡时防止滑到:有的准妈妈到了孕后期就感觉到很笨拙了,坐着起来困难,躺着起来时需要丈夫的帮忙,就连上卫生间都感觉费劲。因此,到了孕后期一定要注意安全。洗澡时,由于浴室地板较滑,加上穿的是不跟脚的拖鞋,所以一不注意就容易摔倒。尽管胎儿有羊水保护,也有导致早产的危险,所以一定要防止滑倒,必要时可以坐在小凳子上进行淋浴。 
  3.准妈妈进入围产期:到了孕28周,你就进入“围产期”了。从这个时候起,胎宝宝不再只属于产科医生管理,儿科医生也开始介入管理啦。国际上的围产期计算方法有四种:从妊娠第28周至产后1周;从妊娠第28周至产后4周;从妊娠第20周至产后4周;从胚胎第1周至产后1周。我国采取的是第二种划分方法,即从妊娠第28周至产后4周为围产期。围产期保健的宗旨是婴儿优先、母亲安全,目的是降低孕产妇和新生儿死亡率、降低远期缺陷和伤残率。 
  4.减少性生活:孕晚期(7—10个月)准爸妈们应减少性生活,预产期的前6周应完全停止性生活,以免引起早产。

本周特别关注:准妈妈感冒了怎么办
  普通感冒是常见的疾病,冬季发病率最高。准妈妈一旦患上感冒,吃药或不吃药都会担心影响胎儿。如果不慎受凉或感冒了,准妈妈可以喝上一碗热红糖姜水,然后美美地睡一觉。感冒之后最重要的就是睡眠、休息、多喝水。如出现头痛、鼻塞、恶寒发热时,也可以用大蒜、葱白、生姜等各等份,煎汤温服,出汗即痊愈。感冒一般都是病毒引起的,有自限性,一般7天可自愈。但如果症状严重或者是流行性感冒,就应该去医院就医,不要自行服用药物,更不要怕伤害到胎宝宝而硬挺。

营养提示
  准妈妈选择烹调用油的学问
  准妈妈到超市购买食用油,最好挑选富含维生素和矿物质的,为自己和胎宝宝提供所需营养。建议准妈妈选择富含多单不饱和脂肪酸的植物油,比如油茶籽油,其中含有丰富的维生素E,能够促进矿剂的生成和钙的吸收,对宝宝大脑发育起着重要作用。还有豆油、花生油、菜油,都能保证孕期所需脂质的供给,还能提供丰富的必需脂肪酸。另外,很多人日常烹调用油的方法也不太科学。首先油温不宜过高,因为单不饱和脂肪酸会由于高温而变成饱和脂肪酸,丧失营养价值。另外,食用油也不能反复使用。