怀胎十月温馨提示:第7周

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孕期提示
  这个时候胎宝宝大脑的形成速度是非常快的,平均每分钟有10000个神经细胞产生。大脑皮质清晰可见,您知道吗?胎宝宝正在为将来拥有聪明的头脑做建设性准备工作呢。在本周内,他开始有第一个动作,遗憾的是您感觉不到,大约需要等到6个月时您才能享受到与胎宝宝一起做健身操的乐趣。

胎宝宝发育
  这时的胚胎像一颗豆子,大约有12毫米长。胚胎就像一粒蚕豆大小,有一个特别大的头,在眼睛的位置会有两个黑黑的小点。鼻孔大开着,耳朵有些凹陷。胚胎上伸出的幼芽将长成胳膊和腿,现在看上去已经很明显,手和脚看起来像小短桨一样。其它部分的成长包括垂体和肌肉纤维。现在您听不到胎心音,但是胚胎的心脏已经划分成左心房和右心室,并开始有规律的跳动,每分钟大约跳150下,比准妈妈心跳要快两倍。

准妈妈变化
  在本周,早孕反应使准妈妈难过的日子开始了,除了恶心、呕吐外,乏力的感觉也会非常明显。一些准妈妈的情绪波动很大,有时会很烦躁,但是应该注意的是,在早孕6-10周是胚胎腭部发育的关键时期,如果准妈妈的情绪过份不安,会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。

准爸准妈要知道
  1.坚持补充叶酸:现在,准妈妈是否仍在继续补充含有叶酸和微量元素的食物?要知道,在怀孕三个月之内,补充孕早期营养的工作一定要坚持。
  2.唾液过多怎么办?过多的唾液是妊娠反应的一种表现,多发生于晨起有恶心感的准妈妈,唾液增多是孕期出现的正常反应,不必担心。如果准妈妈不喜欢过多唾液的感觉,可试着含些口香糖,或用含有薄荷的牙膏刷牙。薄荷牙膏不会影响胎宝宝健康,刷牙后用清水把口腔漱干净即可。
  3.出现不同程度的孕吐:大多数准妈妈妊娠反应比较轻,但也有少数准妈妈妊娠呕吐很厉害,将吃进去的饭菜甚至胃液、胆汁都吐出来,这种程度的呕吐会使准妈妈丢失较多的水分和电解质,体重减轻,不仅会影响准妈妈健康,还会影响胚胎发育。这个时候就该去医院了,请医生纠正水电解质紊乱和酸碱失衡。
  4.开始准备宽松的衣服:育这个时候准妈妈的腰围可能还没有什么变化。但要有心理准备,怀孕会使准妈妈暂时失去苗条的腰身。可以重新选择适合您的新衣服,休闲款式、有腰带或系绳自由调节腰部的款式、或者家人比较宽大的衣服,都是不错的选择。

本周特别关注:从容应对妊娠反应
  对于很多准妈妈来说,怀孕期间最令人心烦的事莫过于孕吐了。但无可奈何的是,孕吐是怀孕期间里一个极为普遍的现象,尤其是孕期前三个月,更是让妈妈们饱受折磨。大多数准妈妈都会在早晨有恶心感和呕吐感,而有些准妈妈则在早晨,中午,或者晚上都觉得胃部有不适感。下面介绍一些可以缓解孕吐而且有营养的食物: 
  1、奶类:鲜奶、酸奶、奶酪、奶片、优酪乳; 
  2、谷类食物:麦片、玉米、玉米粥、玉米饼、面包等; 
  3、肉蛋类:以清蒸、清炖、水煮为主要烹饪方法,尽量不用油煎、油炸、红烧等方法。如清蒸鱼、水煎蛋、糖醋里脊、南瓜蒸肉、猪肉丸子等; 
  4、蔬菜水果类:可以凉拌、素炒、炝炒、醋溜、清炖;多吃各种新鲜水果或水果沙拉; 
  5、饮料:柠檬汁、苏打水、自制的各种纯果汁等。

营养提示
  孕吐剧烈时含姜片
  如果孕吐情况严重,可以尝试清晨醒来后,在舌下含一片生姜,有助于减轻恶心的感觉。或者起床后,先在床上吃早饭,然后躺下休息30分钟,再慢慢起床,也能缓解孕吐反应。孕妇妊娠剧吐容易造成营养缺乏。有的准妈妈孕吐反应特别强烈,几乎无法进食,只能靠输液来补充营养。专家建议此时可以喝点淡盐水,以防止呕吐造成的低钠现象。在孕吐反应较轻时,努力多吃一点,特别是多吃含铁丰富的食物,如鸡、鸭、猪的心和肝脏,红枣、葡萄干等。柑橘、杨梅等水果能够增加胃酸,促进肠胃道蠕动、增进食欲,还有助于食物消化吸收,尽量多吃。